Prostii zilnice

Sunt cel putin 7 lucruri pe care le consideram firesti si sanatoase in viata noastra si care de fapt ne fac mai mult rau decat bine. De fapt, chiar iti ruineaza in timp sanatatea, scrie http://www.dailymail.co.uk, care a dus la doctor 7 din obiceiurile noastre  cele mai „sanatoase” si iata ce diagnostic a primit pentru ele:

1. Dusul zilnic: poate face foarte mult rau, mai ales daca sunt facute cu apa fierbinte si sapunuri tari. Cei mai multi dintre noi nici macar nu au nevoie de dus zilnic, iar pielea poate fi distrusa de atata  ferventa spalare: fie se va usca si va crapa de uscaciune, caci dusul o lasa fara grasimile ei protectoare, fie o poate conduce la infectii cutanate, cauza de lipsa acelorasi grasimi protectoare.

Sfat: daca tot faci dus zilnic, macar fa-l cu apa ceva mai rece.

2. Opt ore legate de somn: mitul spune ca face bine si la frumusete si la sanatatea nervoasa. Da, dar asta nu inseamna ca daca nu dormi 8 ore legate faci ceva rau. Pe langa faptul ca oamenii pesterilor ar fi fost mancati de vii noaptea, daca ar fi dormi tun 8 ore, obiceiurile strabunilor nostrii nu tocmai indreptatiti arata ca cele 8 ore pot fi adunate din noapte si zi cu rezultate la fel de bune. Ei dormeau 2 ore inspre seara, apoi luau cina, mai stateau cu familia si prietenii, mergeau la culcare la miezul noptii, dormeau 3-4 ore neintrerupt, apoi se trezeau sa-si faca rugaciunile si sa reaprinda focul in casa, dupa care mai dormeau 2 ore pana se crapa de ziua. In plus, chiar si un pui de somn de numai un sfert de ora furat, poate fi la fel de eficient ca o ora de somn din timpul noptii. Totul este sa ne ascultam corpurile, ele ne vor spune cand si de cat somn avem nevoie.

3. Clatitul gurii dupa spalatul pe dinti: e unul din cele mai mari pacate, incat apa ia stratul de fluor protector pe care pasta il pune pe dinti, care de altfel ar adauga ore intregi de protectie. Ideal este sa nu te clatesti dupa ce te-ai spalat pe dinti si sa nu mananci si sa bei nimic jumatate de ora. Mai greu la inceput, mai usor o data ce ti-a intrat in obicei. Apoi, nici spalatul pe dinti imediat dupa ce ai mancat nu este sanatos, incat acizii din mancare slabesc emailul dintilor, pe care si periuta, prin frecare, il mai slabeste putin.Cel mai bine este sa te speli pe dinti inainte de a manca si sa te improspatezi cu o apa de gura dupa ce ai mancat.

4. Statul pe W.C.: e nesanatos pentru sistemul digestiv, specialistii spunand ca pozitia fireasca si cea mai eficienta este ghemuit, de aceea celor cu probleme, gen constipatie si nu numai, li se recomanda sa stea pe W.C. , da, dar cu ceva sub picioare, care sa-i inalte si astfel sa stea in pozitia ghemuit.

5. Curatenia in casa:   studiile arata ca cei care se ocupa de casa fac tensiune si asta nu din cauza curateniei propriu-zise, ci din cauza stresului adaugat acesteia. Grija ca lucrurile trebuie puse in timp util in ordine tot timpul produce mult stres, concretizat in timp in tensiune inalta, spre deosebire de partenerii care nu au grija de casa si  a caror tensiune se pastreaza normala.

6. Respiratul: toata lumea are impresia ca stie cum sa respire si cum altfel se face acest lucru decat asa cum il fac toti adultii. Caci aici sta diferenta. Adultii respira din piept, o respiratie superficiala, care nu acopera necesarul de oxigen organismului, spre deosebire de bebelusi sau yoghini care respira profund, pana in abdomen, impincandu-l de fiecare data cu aerul tras in piept.

7. Relaxarea dupa cina: daca stai linistit pe canapea sau chiar tragi un pui de somn, organismul are tendinta sa transforme substantele hranitoare primite din mancare in grasimi. De aceea, cea mai mare masa a zilei, ar trebui sa fie micul dejun, sau, in cazul in care e cina, ar trebui compensata cu o plimbare de macar 20 de minute.

Anunțuri

2 gânduri despre “Prostii zilnice

  1. Cu dusul cu apa spre rece sunt de acord. Florul am inteles ca este periculos, din ce am citit pe internet. Folosesc pasta de dint dar mai cu masura. Prefer daca am merele care sa-mi curete dintii. Cu respiratul sunt de acord si probabil si cu somnul. Aici nu prea stiu ce sa zic. Unii zic ca cel mai bun somn este inainte de ora 12 noaptea…

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s